Этот мастер-класс — возможность заглянуть в профессиональные секреты актёра, который знает, как удержать внимание зрителя и при этом сохранить собственное спокойствие. Сергей Мурзин делится практиками, которые помогают собраться перед важным выступлением, настроиться на нужное состояние и почувствовать уверенность в каждом движении и слове. Участники познакомятся с базовыми актёрскими техниками дыхания — мягким, ровным, «тихим» вдохом, который постепенно успокаивает нервную систему и настраивает тело на устойчивость. Через простые упражнения формируется ощущение внутреннего опоры: плечи опускаются, мысли выравниваются, становится легче слышать себя. Затем идёт работа с фокусом внимания: как выключить внешний шум, собрать энергию и перенаправить её в задачу текущего момента. Эти техники помогают не только перед сценой, но и перед обычным рабочим днём — дают ясность, спокойствие и внутренний центр. Участники получат невероятное ощущение, что управление своим состоянием — это не магия, а навык, который можно развивать. И благодаря этим инструментам любой день можно начинать так же уверенно, как актёр начинает свой выход на сцену.